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Richtig Einkaufen bei Fructoseintoleranz

Einkaufsführer: Richtig einkaufen bei Fructoseintoleranz

Richtig einkaufen bei Fructoseintoleranz

Thilo Schleip
TRIAS Verlag 2011
ISBN: 978-3830433279
108 Seiten

Der richtige Einkauf bei Fructoseintoleranz
So klappts: Genussvoll essen und trinken ohne Fructose. Mit diesem Einkaufsführer treffen Sie garantiert die richtige Wahl!

Fructoseintoleranz im Alltag ist nicht einfach. Um unangenehme Symptome zu vermeiden, müssen Sie ständig auf Ihre Nahrungsaufnahme achten. Dabei ist jedoch nicht immer klar, was genau die fiesen Symptome hervorruft. Im Geschäft werden zahlreiche Lebensmittel angeboten, bei denen Sie den Überblick schnell verlieren. Hier stellt sich die Frage, was bedenkenlos in den Einkaufswagen darf und worauf die Fructoseintoleranz anspringt? So wird der Einkauf zu einem Hindernisparcour und der Besuch im Restaurant zu einer einzigen Tortur. Lebensqualität ist das schon lange nicht mehr. Doch das dürfen Sie sich nicht bieten lassen!

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Einfach einkaufen bei Fructoseintoleranz

Der Einkaufsführer „Richtig einkaufen bei Fructoseintoleranz“ bringt jetzt Licht ins Dunkel. Über 1100 verschiedene Fertigprodukte und Lebensmittel wurden in diesem Ratgeber genau unter kontrolliert. Das praktische Bewertungssystem zeigt auf, welche Lebensmittel bei einer Fructoseintoleranz auf keinen Fall auf den Speiseplan dürfen und welche sich auch bei einer fructosearmen Ernährung eignen. Ein praktischer Ratgeber für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und mit vielen Informationen zur Fructoseintoleranz.

Einkaufsführer Fructoseintoleranz: Der Inhalt

    • Diagnose: Fructoseintoleranz
    • Was bedeutet Fructoseintoleranz
    • So entstehen die Beschwerden
    • Die Erkrankung erkennen: H2-Atemtest
    • Weitere mögliche Beschwerden

Richtig einkaufen

    • Milch enthält keine Fructose
    • Nudeln, Reis und Kartoffeln
    • Fleisch und Fisch
    • Backwaren enthalten oft Fructose
    • Die richtigen Getränke auswählen
    • Koch- und Backzutaten
    • Soßen, Dips und Dressings
    • Obst- und Gemüsesäfte
    • Tee und Kaffee
    • Sonstige Getränke

Außer Haus essen

    • Der Restaurantbesuch
    • Schnellrestaurants
    • Imbissbuden und Kantinen
    • Unterwegs und zwischendurch
    • Einladungen

Selbst kochen

  • Pilzgerichte sind ideal
  • Salat ist gesund und bekömmlich

Ernährungstipps

    • Die Verträglichkeit austesten
    • Gut verdauen dank gesunder Darmflora
    • Meiden Sie Zuckeraustauschstoffe
    • Ist obst nunh völlig tabu?

Lebensmitteltabellen

  • Fleischwaren
  • Wurstwaren
  • Käse, Milch und Co
  • Nudeln und andere Teigwaren
  • Kartoffelspeisen
  • Reis
  • Frisch und knackig: Obst
  • Gemüse
  • Nüsse und Samen
  • Brot und Brötchen
  • Getreide, Flocken und Mehle
  • Fertiggerichte
  • Konfitüren und süße Aufstriche
  • Pikante Aufstriche
  • Müsli und Flocken
  • Kekse und Kleingebäck
  • Riegel, Schnitten und Süßigkeiten
  • Desserts
  • Gewürze, Würzmittel und Süßungsmittel
  • Adressen und Internetseiten

Ein zuverlässiger Ratgeber für Ihren Einkauf

Der Einkaufsführer Fructoseintoleranz klärt Sie über viele wichtige Dinge auf. Zusätzlich bietet er praktische Ernährungsratschläge. Lernen Sie zum Beispiel, wo Sie wie einkaufen, ohne dabei über Ihre Fructoseunverträglichkeit zu stolpern. Der Einkaufsführer ist beim Einkaufen, beim Kochen, aber auch im Restaurant eine zuverlässige Hilfe. So können Sie trotz Fructose-Intoleranz stressfrei genießen!

Auf einen Blick für Sie bewertet

Schnell und sicher: Mit farbigem Bewertungssystem. So sehen Sie sofort, welche Nahrungsmittel für Sie bestens und welche weniger geeignet sind.

In Supermarkt, Restaurant und unterwegs

Über 1.000 Nahrungsmittel, Fertiggerichte, Snacks, Restaurant-Speisen, Fast-Food in übersichtlichen Tabellen für Sie auf dem Prüfstand.

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